칼로리 낮은 음식 10가지 칼로리 높은 음식 순위
하루에 필요한 칼로리 권장량은 개인의 나이, 성별, 신체 활동 수준, 건강 상태, 몸무게 등 여러 요소에 따라 달라질 수 있습니다. 그러나 일반적인 기준으로, 세계보건기구(WHO)와 미국 보건 당국(CDC)는 성인의 평균적인 하루 칼로리 권장량을 다음과 같이 제시하고 있습니다 여성의 칼로리 권장량 여성은 하루에 약 1,800~2,400 칼로리를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이는 신체 활동 수준, 연령, 건강 상태 등에 따라 변동할 수 있습니다. 남성의 칼로리 권장량 평균적으로, 남성은 하루에 약 2,200~3,000 칼로리를 섭취하는 것이 권장됩니다. 이 역시 신체 활동 수준, 연령, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다. 이러한 권장량은 개인의 몸무게, 신체 활동 수준, 목표에 따라 조정될 수 있으며..
2023. 10. 10.
